Uma das formas de prevenir o câncer de mama é manter uma alimentação saudável e equilibrada, rica em frutas, grãos integrais, legumes, verduras, carne com pouca gordura e, também, evitar os alimentos processados. Essas foram algumas das informações que a nutricionista Aline Santos repassou na manhã desta sexta-feira (11) em uma palestra que ministrou no auditório da Fundação Municipal de Saúde Pública de Esteio (Hospital São Camilo). A atividade fez parte da programação do Outubro Rosa, mês que tem como objetivo a conscientização sobre a importância do combate à doença que mata milhares de mortes por ano no Brasil.
Aline apresentou dados da Agência Internacional de Pesquisa em Câncer (Iarc) sobre a incidência do câncer de mama na pós-menopausa e em mulheres com excesso de peso. “Onze por cento dos casos são em mulheres na pós-menopausa. Isso significa que a gordura do corpo influencia no desenvolvimento da doença”, observou. “Um outro dado é que mulheres com sobrepeso têm entre 20% a 40% mais chances de desenvolver a doença do que uma mulher de peso normal”, ressaltou.
A profissional também explicou a causa dessa relação entre o sobrepeso e o câncer de mama. “Isso acontece porque o tecido adiposo, a nossa gordurinha, produz um hormônio chamado estrogênio. Quanto mais gordura, mais produção de estrogênio. E esse hormônio em níveis elevados pode estimular o desenvolvimento de células cancerígenas, principalmente na mama”, esclareceu a palestrante. “Além disso, o excesso de peso prejudica nosso sistema imunológico. O que também vai facilitar o desenvolvimento de tumores”, concluiu.
Após a demonstração das estatísticas e explicação dos resultados, Aline falou sobre as medidas de prevenção para a doença. “É necessário um ajuste na rotina alimentar, manter uma alimentação equilibrada. Assim conseguimos manter um peso saudável. E esses alimentos como carne branca, carne com pouca gordura, frutas, grãos integrais, legumes e verduras ajudam a reduzir a inflamação do corpo, o que promove um equilíbrio hormonal”, disse.
Autoexame é importante
Na parte da tarde, a ginecologista e obstetra Cleusa Conceição compartilhou informações valiosas sobre saúde feminina. Ela destacou que existem diversos fatores de risco para o câncer de mama, como o uso de tabaco, consumo de álcool, menarca tardia (primeira menstruação) e histórico familiar da doença. “Embora homens também possam desenvolver câncer de mama, eles representam apenas 1% dos casos”, ressaltou. A doutora enfatizou a importância do autoexame, explicando que sintomas como nódulos fixos e duros devem ser observados com atenção.
Ela também abordou a relevância de discutir o câncer de colo de útero, o quarto mais frequente entre as mulheres. “O principal fator de risco é o HPV. Em 2022, o Instituto Nacional de Câncer (Inca) registrou 17 mil novos casos dessa doença, e estima-se que 80% da população sexualmente ativa esteja infectada pelo vírus”, relatou. Dra. Cleusa frisou a importância do exame de papanicolau, que detecta alterações nas células do colo do útero e ajuda no diagnóstico precoce de infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) e câncer genital.
Para encerrar o dia de palestra, a psicóloga comportamental Janaína Lemos abordou o tema da saúde mental, destacando a importância do autocuidado como forma de prevenção. “Como profissionais de saúde, estamos frequentemente em contato com o sofrimento e a vulnerabilidade dos pacientes. Isso pode impactar nossa autoestima, tanto de maneira positiva quanto negativa”, afirmou.
A psicóloga também enfatizou a necessidade de autoconhecimento conscientizando os profissionais na importância de se cuidarem em todas as áreas e no impacto positivo que esses temas podem trazer às suas vidas. “O Outubro Rosa é um lembrete poderoso sobre a importância da prevenção do câncer de mama, mas também nos convida a olhar para dentro de nós mesmas. Que seja um convite para praticar o autocuidado, fortalecer nossa autoestima e buscar nosso melhor”, concluiu.
Todas têm direito
Até o dia 31, serão realizadas várias atividades, como palestras, rodas de conversa, caminhada e cavalgada, todas com a intenção de chamar atenção para a doença que é o segundo tipo de câncer mais comum do Brasil, depois do câncer de pele, e o que causa mais mortes por câncer em mulheres no país.
Todas as mulheres acima de 50 anos e a partir de 35 com casos de câncer de mama familiar podem ser encaminhadas para o exame gratuito. Para isso, é necessário passar por uma consulta com um médico ou enfermeiro na unidade básica de saúde (UBS) de referência (a mais perto da casa). O profissional de saúde, então, poderá solicitar o exame de forma automática, através do sistema da Secretaria Municipal da Saúde (SMS).
Com os resultados em mãos, a paciente deve voltar à UBS para diagnóstico. Caso seja comprovada a existência de um tumor, a mulher é encaminhada para atendimento com oncologistas da Secretaria Estadual da Saúde.
Também contra o câncer do colo do útero
O Outubro Rosa é um movimento internacional de conscientização para o controle do câncer de mama, criado no início da década de 1990 pela Fundação Susan G. Komen for the Cure.
Segundo Instituto Nacional de Câncer (Inca), órgão auxiliar do Ministério da Saúde, a campanha do de 2024 tem como objetivo motivar e instrumentalizar a população e os profissionais da saúde para as ações de controle e o cuidado integral relativo ao câncer de mama e do colo do útero, com foco na prevenção e na detecção precoce.
Câncer de mama*
– Mais de 73 mil novos casos por ano
– Alimentação saudável e atividade física podem reduzir o seu risco de ter a doença
– O autoexame das mamas deve ser realizado frequentemente
– A mamografia de rotina é recomendada para mulheres de 50 a 69 anos
Fonte: Ministério da Saúde
Câncer do colo do útero*
– Mais de 17 mil novos casos por ano
– A prevenção é feita pela vacina HPV
– Meninas e meninos de nove a 14 anos devem se vacinar contra o HPV
– O exame preventivo é recomendado para mulheres de 25 anos a 64 anos, a cada três anos
Fonte: Ministério da Saúde
Outubro Rosa Esteio – Programação*
Terça-feira (15)
14h: Palestra com a enfermeira Bibiana Wanderlei Flores – A Importância do autocuidado
Local: Centro de Referência em Assistência Social (Cras) Centro – Rua Pedro Lerbach, 426 – Centro
Quarta-feira (16)
14h: Palestra com a ginecologista Gabriela – Saúde da mulher: a importância na prevenção de câncer de mama e outras doenças
Local: Auditório do Hospital São Camilo
Quinta-feira (17)
9h: Palestra com a representante do Insituto da Mama do Rio Grande do Sul (Imama) Beatriz Moser – Autocuidado
Local: Salão Nobre da Prefeitura – Rua Eng. Hener de Souza Nunes, 150 – 2º andar – Centro
15h – Roda de conversa sobre conscientização e prevenção ao câncer de mama
Local: Centro Integrado de Atenção à Criança e ao Adolescente (Ciaca) – Av. Presidente Vargas, 1.607 – Centro
Dia 19 - Dia Mundial do Combate ao Câncer de Mama
Sábado com Saúde – Coleta de materiais para exames citopatológico, agendamento de mamografias, vacinação e testes rápidos de doenças sexualmente transmissíveis
Locais:
UBS Cruzeiro – Rua Hortêncio Guilhermino Batuta, 52 – São José
UBS Dr. Pedro Ernesto L. de Menezes (Primavera) – Rua Orestes Pianta, 200 – Parque Primavera
UBS Jardim Planalto – Av. Porto Alegre, 987 – Jardim Planalto
UBS Nickollas Gomes (Centro) – Rua Fernando Ferrari, 948 – Centro
UBS Padre André Carbonera (Galvany Guedes) – Av. Porto Alegre, 505 – Jardim Planalto
UBS Vereador Paulo dos Santos Nunes (Novo Esteio) – Endereço: Av. Celina Kroeff, 405 – Novo Esteio
UBS Votorantim – Rua Ayrton Senna da Silva, 229 – Três Marias
Dia 23
14h30min: Chá Beneficente – Entidades tradicionalistas de Esteio
Local: CTG Chama Nativa (Rua Coelho Neto, 117 – Jardim Planalto
Participantes serão convidados previamente
Dia 26
9h: Caminhada da Liga Esteiense de Combate ao Câncer
Locais: Ruas do Centro – Saída do Espaço Oliveira Silveira/Rua Coberta (Rua Garibaldi) – Centro
Dia 27
8h – Cavalgada Outubro Rosa – Cavaleiros Sem Fronteira e entidades tradicionalistas
Locais: Ruas de Esteio – Saída do Portão 7 do Parque Assis Brasil
9h – Café no CTG Independência Gaúcha / 12h – Almoço no CTG Esteio da Tradição
Dia 29
14h: Roda de Conversa com enfermeira Raquel Rozeno sobre conscientização e prevenção ao câncer de mama
Local: Cras Centro
Dia 30
14h30: Aulão Rosa (dança)
Local: Espaço de Eventos Rei Pelé – Canteiro central da Av. Gov. Ernesto Dorneles, S/Nº – Santo Inácio
Dia 31
15h: Roda de Conversa Rosa – Saúde da mulher
Local: Academia da Saúde Novo Esteio – Rua Clarice Lispector, 163 – Novo Esteio
Todos os dias
Coleta de preventivo e encaminhamento para a mamografia
Local: Hospital São Camilo
